Coach Bruxelles  -  Anderlecht - Woluwe 

Atelier  

 Je rumine, tu rumines, nous ruminons...

Coach Bruxelles, coach de vie, coach professionnel, stress, burn out, bilan des competences, TDAH, Questionnaire Vip2A

Et si j'arrêtai de lutter contre mes pensées et émotions? 

 Je rumine...Je rumine…et puis les emotions désagréables croissent...les pensées noirs s’aggravent… (comme l'odeur d'un invité qui pue!) et le stress chronique s’installe !
Aujourd’hui on sait très bien que le stress peut affecter gravement notre qualité de vie, peut nous épuiser et endommager notre santé physique. 
Des petites aux grandes ruminations anxieuse et dépressive…ça nous concerne tous.
Pourquoi ruminons-nous ?
Le vagabondage de la pensée est normale, le problème est que notre cerveau né pour nous sauver la vie, a une tendance à capter plutôt les événements perçus comme un danger, plutôt que le positif, et aujourd’hui ne sait plus faire la différence entre un vraie danger de mort et une contrariété, un imprévu, une contrainte, etc., il ne fait plus la différence entre un loup et une « histoire de loup ». 
Ça peut être intéressant et utile alors de découvrir comment notre cerveaux fonctionne, comment la rumination et le stress s’installent, pour apprendre par la suite comment les débrailler.

La Flexibilité 

c’est être pleinement en contact et être ouvert(e) à son expérience du moment présent et savoir persister ou changer de comportement en fonction du contexte, au service de ses valeurs. 

DECOUVREZ LE TRIFLEX
téléchargez-le ici
Trois compétences en sont à la base OUVERTURE – PRESENCE – ENGAGEMENT, peuvent nous protéger dans l’immédiat et sur le long terme du stress chronique et de la rumination.

Dans cet Atelier, à travers la pédagogie, des outils sensoriels/cognitif basés sur les recherches novatrices en psychologie expérientielle et les neurosciences cognitives, vous apprenez à
REEVALUER COGNITIVEMENT LE DANGER (maintenant important plus que jamais) via:

  • La comprehension quel est la significations du stress/rumination/émotions
  • Apprendre comment utiliser les "antidotes":
  • OUVERTURE : "défusion" des pensées et acceptation des emotions)
  • PRESENCE : capacité à mobiliser votre Intelligence Adaptative
  • ENGAGEMENT: clarifier qui et quoi est important pour vous

24 Octobre 2020
INSCRIPTION OBLIGATOIRE 

Conditions d'inscription 

Maison de Notre Dame du Chant d'Oiseau


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FORMATION EN NEUROSCIENCES APPLIQUEES

..à la découverte de comment notre cerveau fonctionne pour la prévention de la souffrance au travail

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