Coach Bruxelles  - Brabant Wallon 

Atelier  

 Je rumine, tu rumines, nous ruminons...

Coach stress burn out rumination, Bruxelles Anderlecht Woluwe

Et si j'arrêtai de lutter contre mes pensées et émotions? 

 Je rumine...Je rumine…et puis les emotions désagréables croissent...les pensées noirs s’aggravent… (comme l'odeur d'un invité qui pue!) et le stress chronique s’installe !
Aujourd’hui on sait très bien que le stress peut affecter gravement notre qualité de vie, peut nous épuiser et endommager notre santé physique. 
Des petites aux grandes ruminations anxieuse et dépressive…ça nous concerne tous.
Pourquoi ruminons-nous ?
Le vagabondage de la pensée est normale, le problème est que notre cerveau né pour nous sauver la vie, a une tendance à capter plutôt les événements perçus comme un danger, plutôt que le positif, et aujourd’hui ne sait plus faire la différence entre un vraie danger de mort et une contrariété, un imprévu, une contrainte, etc., il ne fait plus la différence entre un loup et une « histoire de loup ». 
Ça peut être intéressant et utile alors de découvrir comment notre cerveaux fonctionne, comment la rumination et le stress s’installent, pour apprendre par la suite comment les débrailler.

La Flexibilité 

c’est être pleinement en contact et être ouvert(e) à son expérience du moment présent et savoir persister ou changer de comportement en fonction du contexte, au service de ses valeurs. 

DECOUVREZ LE TRIFLEX
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Trois compétences en sont à la base OUVERTURE – PRESENCE – ENGAGEMENT, peuvent nous protéger dans l’immédiat et sur le long terme du stress chronique et de la rumination.

Dans cet Atelier, à travers la pédagogie, des outils sensoriels, basés sur les recherches novatrices en psychologie expérientielle et les neurosciences cognitives, la réévaluation cognitive du «danger»  vous apprenez à :

  • Comprendre quel est la significations des emotions et du stress
  • IDENTIFIER votre stress 
  • Comprendre le mécanisme de rumination 
  • Pratiquer l'OUVERTURE ("défusion" des pensées et acceptation des emotions)
  • Pratiquer la PRESENCE : capacité à mobiliser votre Intelligence Adaptative
  • A clarifier qui et quoi est important pour vous
  • Clarifier vos Valeurs, Vocations et retrouver votre Direction de vie Désirée

24 Octobre 2020
9H30-16H30

Où :  Maison du Chant D'Oiseau 
Avenue des Franciscains 3A 1150 Bruxelles
INSCRIPTION OBLIGATOIRE (PAF 110 E acompte 50% à l'inscription)
Pour garantir la distanciation Max 6 participants
(il est compris dans le prix les pauses café, le repas du midi chaud et le matériel didactique)  

Conditions d'inscription

Maison de Notre Dame du Chant d'Oiseau


Maison de Notre Dame du Chant d' Oiseau Formations Gestion du stress

FORMATION EN NEUROSCIENCES APPLIQUEES

..à la découverte de comment notre cerveau fonctionne pour la prévention de la souffrance au travail

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