Serena Emiliani - Coach Bruxelles - Anderlecht - Woluwe - En ligne

Coaching et TDA/H

"Une trouble qui t'énerve et qui énerve les gens autour de toi"

Un jeune atteint de TDAH

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 Qu'est-ce que le Trouble du Déficit de l'Attention  (TDA/H) ?

Une première définition 

TDAH désigne un ensemble de symptômes, parmi lesquels les difficultés attentionnelles sont centrales, auxquelles peuvent s'associer l'impulsivité et l'hyperactivité. Il est donc question principalement de difficultés à maintenir son attention dans la durée et parfois également de difficultés à inhiber ses actions (prendre la parole, bouger, etc.). 
Pour qu'un diagnostic de TDA/H soit établi il est nécessaire chez l'adulte, que les symptômes soient présents dès l'enfance, ils doivent se manifester dans au moins deux domaines de vie et le déficit d'attention doit avoir des conséquences néfastes pour la personne. 

Les cerveau avec le TDA/H

 Un modèle à trois voies à été proposé :
 La première voie concerne le modèle motivationnel et ses caractéristiques cognitives, c’est-à-dire l’aversion du délai. La seconde voie intègre la théorie envisageant le TDAH comme un trouble de la régulation secondaire à un déficit de l’inhibition, c’est-à-dire un problème de déficit exécutif, la troisième voie concerne une inactivation insuffisante du réseau par défaut permettrait de rendre compte des difficultés d’activation, de maintien attentionnel et d’autorégulation des sujets TDAH.
 
A l'issue des données les plus récentes sur l’imagerie du TDAH, il est plausible que l’ensemble des symptômes puisse être attribué à une dysfonction siégeant principalement dans les systèmes sous-corticaux de la récompense et que leurs diverses connexions avec les régions limbiques d’une part et le néo-cortex associatif frontal d’autre part expliquent à la fois la multiplicité des symptômes et la diversité des formes cliniques.  

Le modèle de  Thomas E. Brown (2005) précise que le problème concerne l’activation et le maintien de six fonctions exécutives importantes : l’activation, le focus, l’effort, la régulation des émotions, la mémoire et l’action. Selon ce modèle, les individus ayant un TDAH seraient aptes à exercer adéquatement chacune de ces fonctions de base mais dans certaines conditions (ex. en cas d’urgence ou si engagé dans une activité ayant un niveau d’intérêt immédiat). Le Dr Annick Vincent (2005) abonde dans le même sens : « Le TDAH n’est pas un manque d’attention mais bien une difficulté à moduler, à freiner et à inhiber.»

L'importance des neurotransmetteurs cérébraux
Dans le TDAH, deux neurotransmetteurs sont impliqués.
La dopamine semble être le plus important.
Le système "dopaminergique" est impliqué dans les processus de motivation et de renforcement. La noradrénaline est également essentielle. Ce neurotransmetteur joue un rôle dans les processus d'apprentissage, de mémoire et de vigilance.
Dans le TDAH, on a pu mettre en évidence un déséquilibre de production de la noradrénaline, en particulier au niveau du lobe frontal.  

Mon  programme de coaching sur mesure pour adultes vivant avec le Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH). 

Dans un monde en perpétuelle accélération, où les défis quotidiens peuvent parfois sembler insurmontables, il est essentiel de découvrir des moyens efficaces de canaliser vos compétences uniques et de vous épanouir.
Le TDAH n'est pas un obstacle, mais une opportunité.
Au cœur de notre programme, il y a la conviction profonde que le TDAH n'est pas un obstacle à la réalisation de vos objectifs, mais plutôt une opportunité pour explorer des approches différentes et créatives de la vie. Notre coaching s'inscrit dans cette vision positive, visant à vous fournir des outils pratiques pour relever les défis spécifiques auxquels vous êtes confrontés tout en capitalisant sur vos points forts.
Qu'attendre de mon programme de coaching ?
Notre programme s'appuie sur une approche personnalisée qui reconnaît que chaque individu avec le TDAH a des besoins uniques. Nous travaillerons en tandem pour :

  • Identifier vos objectifs personnels et professionnels.
  • Développer des stratégies concrètes pour gérer votre temps et vos tâches de manière efficace.
  • Explorer des techniques pour améliorer votre concentration et votre productivité.
  • Apprendre à canaliser votre énergie et votre créativité de manière positive.
  • Naviguer les défis des relations interpersonnelles et de la communication.
  • Célébrer vos succès, qu'ils soient grands ou petits.

Le rôle clé du coaching : Soutien, Responsabilisation et Croissance.
En tant que coach dédié, je suis ici pour vous soutenir à chaque étape de votre parcours. Je crois fermement que vous possédez déjà les ressources nécessaires pour réussir, et je suis là pour vous aider à les découvrir et à les exploiter. Le coaching va au-delà de la simple suggestion de solutions : il vise à vous responsabiliser pour prendre des mesures significatives vers vos objectifs.
Ce processus de croissance personnelle peut non seulement transformer votre vie, mais également inspirer ceux qui vous entourent.
Ensemble, vers une vie épanouissante.
Au fil de notre programme, vous découvrirez que le TDAH peut être un catalyseur pour la créativité, l'innovation et la résilience. Vous apprendrez à gérer les défis avec une perspective nouvelle et à célébrer vos réalisations avec fierté. Je vous encourage à saisir cette occasion de vous épanouir et de vivre la vie que vous méritez. 

 Boîte à outils de la Fondation Philippe Laprise

Le coaching ne remplace pas une diagnostique et un bilan psychologique. 

Vous êtes adultes et vous venez de recevoir votre bilan qui vous annonce avoir une TDA/H ? 

Voulez vous effectuer un prescreening ?

 Voici un pre-test via ce link https: //ceeta.net/questionnaire/
Publie sur le site https://ceeta.net/ de l'Association CEETA à Bruxelles où vous pouvez aussi vous adresser pour un bilan complet.
De ma part en tant que coach je offre un suivi de coaching pour les adultes pour surmonter les difficultés liées au TDAH MAIS JE NE FAIS PAS DES BILANS

En quoi je peux vous aider ?

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Hygiène de vie/organisation

 Optimiser votre hygiène de vie : favoriser un sommeil de qualité, instaurer des moments de détente et de récupération, adopter une alimentation équilibrée, gérer votre consommation, et améliorer votre relation avec les médias. 


 

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Attention, soutenue concentration

 Renforcer votre attention soutenue, améliorer la gestion du multitâche, mieux gérer les distractions et les oublis, acquérir des compétences en matière de priorisation, d'organisation du temps et de l'espace. 

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Motivation à long terme et procrastination 

 Explorer vos motivations profondes, stables et durables.
Apprendre à procrastiner de manière productive pour progresser vers vos objectifs. 


 

 

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Gestion de l'impulsivité émotions/

   Développer la gestion émotionnelle : identifier vos émotions, comprendre leur origine, reconnaître les besoins sous-jacents, apprendre à les exprimer de manière appropriée et maîtriser leur régulation. 

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Affirmation de soi

 Reconnaître et accepter votre mode de fonctionnement, afin de le revendiquer auprès des autres.
Sélectionner soigneusement votre environnement en évaluant son niveau d'ouverture.
Identifier votre réponse face à cet environnement : tendance à l'isolement ou à la sur-adaptation. 

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Vous souhaitez relier le TDA/H à vos motivations et votre manière de fonctionner actuelle ?

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