Serena Emiliani - Coach Bruxelles - Anderlecht - Woluwe - En ligne
Coaching et BROWN OUT
La perte du sens...
"Directement issu du burn-out – qui correspond à l’épuisement professionnel -, le brown-out se traduit littéralement par une baisse de courant", explique le Dr François Baumann, médecin spécialiste des pathologies liées à la souffrance au travail dans son livre "Le brown-out: quand le travail n’a plus aucun sens". "Vous perdez toute votre motivation car votre travail n’a plus de sens. Cette absence de sens a alors des conséquence sur votre moral et votre confiance en vous".
Le brown-out, représente un épuisement dû à l’absurdité des tâches demandées.
Le travailleur perd sa motivation et son travail n’a plus de sens.
Selon le docteur, le brown-out serait la conséquence directe de l’innovation et des nouvelles technologies. À cause des avancées dans ces domaines, les métiers sans intérêt se multiplient. Le travailleur, afin de toucher un salaire, réalise une série de tâches absurdes dont il sait pertinemment qu’elles ne représentent que peu d’intérêt. Lassé de ces tâches absurdes, il se désintéresse de son travail, perd confiance en lui et déprime. Selon l’expert, trois secteurs sont principalement touchés: le management, les ressources humaines et la finance.
Les symptômes du brown-out se traduisent par:
Un sentiment d’inutilité
Un non-sens dans les tâches à accomplir
- Une souffrance de la situation
- Une perte de l'attention
- De l’irritabilité
- Un manque d'investissement dans son travail
- Un manque d’excitation à l’idée de commencer un nouveau projet
- Un manque de contribution lors des réunions
- Un manque de perspective
- Un manque de prise d’initiatives
SOLUTIONS POSSIBLES
- Si vous en avez ras le bol de votre job que vous estimez vide de sens, efforcez-vous de trouver au moins une chose positive chaque jour : un déjeuner ou un café avec des collègues sympas, une séance de sport entre midi et deux…
- Il est plus facile d’accepter de faire un job jugé ennuyeux si l’on sait pourquoi on occupe ce poste : un salaire qui vous permet d’être indépendant et/ou de pourvoir aux besoins de votre famille ? Des horaires qui vous conviennent ? La possibilité d’avoir votre week-end ou d’avoir du temps dans la semaine ?
- Développez une vie qui a du sens en parallèle de votre travail (vie familiale, amoureuse, amicale, associative, sportive, culturelle, artistique…). Cela permet de redonner de la légitimité à une vie professionnelle que vous estimez absurde.
- Et sinon, pourquoi ne pas envisager une reconversion professionnelle vers un secteur en adéquation avec vos valeurs ? C’est d’ailleurs la tendance actuelle : des cadres du secteur tertiaire ou des jeunes diplômés choisissent de se diriger vers l’artisanat, l’hôtellerie, le secteur associatif, l’agriculture, la création, la culture, l’aide à la personne, le monde de la petite enfance, afin de redonner un sens à leur vie et de se sentir « utiles ».
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pour redécouvrir vos motivations profondes, stables et durables, qui donnent du sens à votre profession, vie.
En quoi je peux vous aider ?
Comprendre le Brown out
- Symptômes:
La question POUR QUOI ? du travail
est récurrent et sans réponse
Sensation de fatigue, épuisement, perte d'intérêt , perte d'engament, démotivation, procrastination, à crain
Des-implication de la relation à l'autre, à l'entreprise, cynisme, travail de bullshit.
Perte de sens, sentiment d'inutilité, perte d'estime de soi, conflit de valeurs, travail de "bullshit"
Les facteurs de risque externes:
- Asymétrie entre pouvoir et responsabilité
- Insécurité au travail, restructuration, fusion
- Rapports sociaux, style de management, harcèlement
Les facteurs de risque internes:
- Profils HP
- Traits de personnalité
- Valeurs pas claires
Faire le deuil, passer à l'action!
Déployer les motivations porteuses de SENS
Les motivations:
- Les motivations énergisantes stables et durables, inconditionnelles au résultat,
"j'agis parce que j'aime"
- Les motivations énergivores: instables, conditionnelles au résultat
"j'agis parce que c'est bien ou c'est mal!"
Les conditionnements:
la confiance en soi, l'estime de soi
le besoin de reconnaissance
la (non) affirmation de soi excessive
Les valeurs:
Clarifier ce qui est important
Différence entre valeurs et objectif
Les choix engagées
Recruter l'intelligence Adaptative
- Les Mode mental automatique
et mode mental adaptatif
- La bascule en mode adaptatif et la gestion du stress
- La gestion des émotions et Les compétences émotionnelles
- L'intelligence adaptative:
l'acceptation du brown out
la gestion du changement;
la réflexion d'un plan d'action
la prise de décision
l'affirmation de soi et l'assertivité
Préparer le changement
Passer à l'action
- L'hygiène de vie :
Le sommeil, la nourriture, le soutien social, la gestion du temps et de l'espace
- Intégrer une nouvelle manière de fonctionner
- Retrouver du sens au travail, se repositionner, les actions engagées
- Préparer un entretien avec la hiérarchie
Rééquilibrer responsabilités et pouvoir
Remettre en cohérence objectifs et moyens
- Améliorer le relations : communication, gestion du stress de l'autre, assertivité, rapport de forces, gestion de profils difficiles
- Transition professionnelle:
Bilan de compétences
Réorientation: préparer un CV, l'entretien d'embauche etc.
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Inventaire de motivations Vip2A
Les moteurs motivationnels.
Les freins à la motivation.
L’ affirmation de soi dans le group/assertivité/ confiance en soi et en l'autre irrationnelle .
L’ adaptabilité (source de notre intelligence supérieure).
Conseillé en cas de stress, démotivation, épuisement, relations, transition.