Serena Emiliani - Coach Bruxelles - Anderlecht - Woluwe - En ligne
Coaching de vie
Le coaching de vie est une approche professionnelle axée sur l'accompagnement et le soutien des individus dans la réalisation de leurs objectifs personnels, l'amélioration de leur bien-être global et le développement de leur potentiel. Les coachs de vie travaillent avec leurs clients pour les aider à identifier leurs aspirations, à surmonter les obstacles, à acquérir de nouvelles compétences et à créer des changements positifs dans leur vie.
Voici quelques éléments clés du coaching de vie :
1. Objectifs personnels : Les coachs de vie aident les clients à définir des objectifs clairs et significatifs dans différents domaines de leur vie, tels que la carrière, les relations, la santé, la créativité, etc.
2. Exploration et prise de conscience : Les coachs de vie encouragent leurs clients à explorer leurs valeurs, leurs croyances et leurs motivations. Cela permet aux clients de mieux se connaître et de comprendre ce qui les motive réellement.
3. Planification et stratégies : Les coachs de vie aident les clients à élaborer des plans d'action concrets pour atteindre leurs objectifs. Ils travaillent ensemble pour développer des stratégies efficaces et identifier les étapes nécessaires pour réaliser les changements souhaités.
4. Gestion des obstacles : Les coachs de vie aident les clients à surmonter les obstacles et les peurs qui peuvent entraver leur progression. Ils fournissent un soutien et des outils pour faire face aux défis de manière proactive.
5. Responsabilité et suivi : Les coachs de vie encouragent la responsabilité personnelle en aidant les clients à suivre leurs progrès et à ajuster leurs actions au besoin. Ils offrent un soutien continu pour maintenir la motivation et l'engagement.
6. Équilibre et bien-être : Le coaching de vie peut également porter sur l'atteinte d'un équilibre entre différents aspects de la vie, tels que le travail, la famille, les loisirs et la santé. Les coachs aident les clients à trouver des moyens de gérer le stress et de maintenir un bien-être global.
7. Amélioration des compétences : Le coaching de vie peut inclure le développement de compétences telles que la communication, la gestion du temps, la prise de décision et la résolution de problèmes.
Il est important de noter que le coaching de vie diffère de la thérapie en ce sens qu'il se concentre davantage sur le présent et l'avenir, en mettant l'accent sur la réalisation d'objectifs et la création de changements positifs. Si quelqu'un fait face à des problèmes de santé mentale ou émotionnelle plus profonds, une consultation avec un professionnel de la santé mentale qualifié peut être plus appropriée.
En résumé, le coaching de vie vise à aider les individus à atteindre leur plein potentiel, à améliorer leur qualité de vie et à créer des changements positifs durables.
Il arrive parfois dans la vie que nous ayons envie de clarifier la direction que l’on prend :
- suite à une confrontation
- face à un grand changement
- par désir de faire un choix
- par nécessité de retrouver qui nous sommes
- suite à un épuisement
- face à une relation difficile
et ce dans un monde qui change très vite.
Vient alors le moment de retourner le regard vers soi-même, pour établir nos priorités, explorer nos capacités, nos points forts, redéfinir nos valeurs, actualiser notre identité, découvrir nos motivations les plus profondes qui nous mettent en mouvement et nous permettent de trouver du SENS à notre vie.
Le coaching de vie est basé sur l'Approche de la Boucle du Changement de Comportement (ABCC©), fondée sur le principe:
"Si vous voulez obtenir quelque chose de différent faites quelque chose de différent"
et sur le trois piliers:
l'Approche Neurocognitive Comportementale (ANC)
l'Approche de L'Acceptation et de l'Engagement (ACT)
La Méditation en Pleine Conscience (MPC)
Où je peux vous aider ?
En quoi je peux vous aider ?
La Motivation
La motivation est un processus qui convertit les récompenses anticipées en action. Les termes motivation, émotion et motif ont tous des origines dans le verbe latin 'movere', signifiant 'mouvoir' ou 'se déplacer'.
Les valeurs sont définies comme des orientations de vie construites verbalement, globales, désirées et choisies librement..
Attention Concentration
La CONCENTRATION implique de diriger son attention vers une tâche spécifique, ce qui exige un effort et sollicite la mémoire de travail. D'autre part, l'ATTENTION nécessite un état de vigilance sans effort. Elle assure la réception optimale de toutes les informations, qu'elles proviennent de notre environnement (messages, signaux visuels, auditifs, olfactifs, etc.) ou de notre état interne (émotions, sensations, état physique). Il est à noter que le contrôle total de notre attention n'est pas toujours possible.
Estime de soi
Confiance en soi
L'estime de soi repose sur trois piliers fondamentaux :
- La vision de soi : C'est le regard que l'on porte sur soi, basé sur notre connaissance personnelle.
- L'amour de soi : Il s'agit de la capacité à s'aimer avec nos faiblesses et nos imperfections, ainsi qu'à se respecter quelle que soit la situation. .
- La confiance en soi : C'est la conviction en nos compétences et en notre capacité à agir de manière efficace dans diverses situations.
Ces trois piliers sont étroitement liés et se renforcent mutuellement.
Burn out Parental
Le burnout parental est un syndrome qui touche les parents exposés à un stress parental chronique en l'absence de ressources suffisantes pour compenser. Les symptômes caractéristiques du burnout parental sont les suivants :
- L'épuisement dans leur rôle de parent.
- La distanciation affective d'avec les enfants.
- La saturation et la perte de plaisir dans le rôle de parent.
Burn out de l'aidant
Le burn-out de l'aidant désigne un état d'épuisement moral et physique intense, lourd de conséquences aussi bien pour la personne qui en souffre que pour le proche en perte d'autonomie. Les symptômes sont les suivants :
- Un épuisement émotionnel, physique et psychologique.
- Un détachement et un désinvestissement.
- Une forme d'autodépréciation.